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产后恢复必做项目

作者：济南月子中心时间：2022-12-30 09:20:48 来源：原创

产后恢复的项目非常多，包括盆底修复、乳房塑形、减肥塑身、消除妊娠纹，以及内分泌系统康复、身体功能免疫状态修复等，其中必做的项目是盆底功能的修复。在产后由于女性阴道受妊娠以及分娩影响，使盆底松弛，容易导致盆底脏器的脱垂、尿失禁等情况。所以产后盆底康复一定是必做的项目，要依据盆底损伤的程度，制定不同的康复措施。

产后修复主要是针对女性盆腔肌松弛、脏器下垂以及腰部肌肉、产后妊娠纹等问题进行康复锻炼。女性平时应该多做深蹲运动，注意休息，避免过度劳累。平时多吃些富含蛋白质和胶原蛋白的食物，产后一个月内是非常关键的，这个月子是一定要做好避免着凉，避免过度劳累。

产后恢复恢复项目首先就是饮食，要注意营养，荤素均匀搭配。其次就是尽早下床，早期可以在家人的搀扶下慢走，后期可以自行适当行走起到锻炼的作用，剖宫产者还需要在医生的指导下使用收腹带。

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