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月子餐吃什么菜
作者：济南月子中心 时间：2023-04-14 16:07:50 来源：原创
月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和月子餐。月子餐吃的菜比较多，主要有蔬菜、水果、肉类、鱼类等。
产妇在坐月子期间可以适当吃西红柿、胡萝卜、菠菜、芹菜、黄花菜、莴苣、莲藕、豆芽、白菜等新鲜的蔬菜，还可适当吃些动物的血液制品，如鸡肝、鸭肝、猪肝等动物内脏制品。
月子餐还可以吃瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等含有蛋白质较丰富的食物或豆浆、豆腐等豆制品的食物。对于乳汁不畅的产妇，可以做一些鸡汤、猪脚汤等汤类的食品，促进乳汁排出。
月子期间身体还没有完全恢复完善，需要注意个人饮食，少吃油腻食物，多吃容易消化的食物，同时还需适当进行体育运动，对身体有好处。产妇不仅注意月子餐饮食方面的调整，还要注意情绪方面的改善，需要保持平和的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，减少心理压力。
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