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月子餐食谱
作者：济南月子中心 时间：2022-06-25 08:57:53 来源：原创
早餐一般是以各种营养粥、鸡蛋、面点、豆浆、牛奶等为主；午餐主要是以各种营养丰富的菜肴为主，搭配粗粮饭或者杂粮饭；晚餐以清淡爽口为主，搭配粗粮或者杂粮饭；夜宵可以选择燕麦、面包、牛奶、小米粥等。
另外，产后首周的食谱和注意事项如下：
首周的食谱：主要是以清淡易消化的食物为主，如黑米粥（加少许糖）、鸡蛋、清炒油麦菜等。
首周的注意事项：饮食要以清淡为主，不要大补；多吃高蛋白食物，可以促进伤口愈合；多吃蔬菜水果，防止便秘；禁食辛辣、油腻等刺激性食物。
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